幸福养老“三元素”

作者：王志荣

编辑：来源：中国老年报发布时间：2023-06-27 06:20:10点击：

退休后，不少人会有夕阳西下的失落之感，殊不知这是人生又一个新的起点，一个崭新春天的萌芽，理应去寻找到属于自己的新的幸福。故此，笔者以“大胆探索”的思维方式，结合自身十年老干部工作经验，谈谈幸福养老“三元素”。

首先，学好“关系学”。

退休，不是从生活中退休，而是从工作中退休。这种由工作角色到社会角色的转变，会让人焦虑、茫然。围绕这个转变，退休人员要处理好以下关系：

要跟自己搞好关系。人在世上离不开朋友，但人最主要的朋友是自己，要给内在的自我充足的“营养”，努力在“弃失落、不攀比、会遗忘、勿安逸、善养心”五个方面修炼自我。

要跟家人搞好关系。家是人生的温馨归宿，家中有无法割舍的挚爱亲情。退休后，我们可以为家庭投入更多的时间和精力，弥补过往对家人的亏欠；为家庭营造积极健康快乐的氛围；通过具体的计划，规划家庭活动。

要跟社会搞好关系。人不可能孤立存在于社会，退休后要融入社会，找准自己在社会的空间坐标，做一名积极乐观的老人。

其次，找到“新活法”。

思维方式决定生活方向。退休生活需要规划，唱响退休“三部曲”，这是找到“新活法”的必要准备。

第一部曲叫“人生六十才开始”。60岁退休后，我们可以没有后顾之忧，全身心地投入到自己心仪的事业和爱好中，播撒一生又一个春天的种子。第二部曲叫“活到老还要活得好”。活到老，是生命的自然延续；活得好，才是生命的价值和质量所在。第三部曲叫“人生百岁不是梦”。有句话说得好：“70不算老，80年尚小，活到100岁，正是风光好。”

从容地谋划后半生，既要做好近期（5年至10年）设计，更要做好长期（20年以上）设计，将自己的兴趣、爱好、特长融入梦想，融入到有价值的生命之中。

有个规划的想法，还需将其细化。笔者曾与老年大学的学员共同做过一项尝试，请大家把自己最感兴趣的退休活动用“拉清单”的方式罗列出来。大家做得很认真，少则50条，多则100条，全部都是围绕着自己的兴趣、爱好、特长来进行，连续琢磨出一大串富有创意且新颖的想法。

之后，将“清单”中的众多想法分别放在三个“喜欢框”内：一是“现在喜欢做的”；二是“过去喜欢做的”；三是“一直喜欢做却没有行动的”。如果你的某种想法同时出现在三个框内，这恰恰说明你眼下应当把这项内容作为“新活法”的第一选择，自然会收到“适合自己的就是最好的”谋划效果。

第三，绘制“乐龄树”。

养老需要与时俱进，思想和行动要与时代一起进步，不断创新。绘制“乐龄树”，就是先把目标或者主题标在正中央，如退休后的选择。接着，从它开始，向四周伸展出数条射线，在射线上标明与目标相关的打算。然后，从一级射线引出二级射线，并标明相关打算。最后，从二级射线引出更多射线，记录第三级打算。

“乐龄树”画好后，仍需要在动态中精心培植。一是把众多打算列在一张纸上，如果需要可伸展到附页上，衍生细化出许多新的打算。二是定期分析前后形成的各种打算，修剪整理，进而敲定更适宜的活动项目。三是用颜色和图像来装饰“乐龄树”，以增强表达效果。四是“乐龄树”的枝叶伸展要适度。培植“乐龄树”，既要主干强壮，又要枝繁叶茂。

时代的列车滚滚向前，养老的理念和行动理应乘车随行。培育树立“积极老龄观”，知行合一践行科学发展的理念，有的放矢耕耘“养老园地”，待到春华秋实，银发熠熠生辉。

（作者系全国优秀老干部工作者，原忻州市委组织部副部长、老干部局局长）